(资料图片仅供参考)
生活中我们该如何正确地使用手机，如何科学地保护我们的眼睛呢？
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：首先是坐姿，要坐水平看手机，这时我们的眼睛处于比较松弛的状态。第二，我们看手机的距离非常重要，一般以50厘米左右为宜，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容，我们的肌肉处于调节状态，很容易产生视疲劳，对儿童来说非常容易诱发近视，或者是让近视加重。
专家介绍，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。太暗或太亮，我们要看清楚这个物体，眼睛的肌肉又要处于调节状态，容易产生视疲劳。
专家还告诉记者，在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期如此可能会造成视力的下降，尤其是现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。
现在很多人都会使用防蓝光眼镜，那么戴着防蓝光眼镜看手机，有没有什么好处呢？
首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉：防蓝光眼镜可以说既有好处也有坏处，因为我们的眼睛还是需要蓝光的，如果把蓝光都防了，可能会睡眠不好，休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的，所以如果看手机或电脑的时间比较长，去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的，如果看手机或电脑的时间不是很长，一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。
关键词：
今日快看!高效准确填报志愿，要做好这些“功课”
全球滚动:日本突发！东京市中心发生爆炸
今日热搜：今年夏天有多热？国家气候中心最新预报
银川-青岛港“一单制”铁海联运班列首发-环球微速讯
夏天患横纹肌溶解综合征的患者变多了！医生：高温中暑过量运动等都有可能引起
焦点！宝马全新i5旅行版现身街头！年底前开售，进口引入会大卖吗？
天天讯息：一杯“荷塘咖啡”撬动文旅融合产业链 村民享受文旅发展红利
斗罗大陆有多少人口2020（斗罗大陆有多少人） 全球热讯
天天新资讯：单价34万、1.58亿成交！上海知名豪宅现天价案例，竞买人或为得物创始人？
集结号在线观看_集结号漫画
中国味道“飘香”英国伦敦卡姆登美食节
Meta据悉计划让欧盟用户通过Facebook广告直接下载应用程序 天天报资讯
科大讯飞遭主力净卖出超6亿元 数字经济ETF（159658）盘中溢价丨ETF观察
一级建造师《公路实务》必考题：路基施工技术
史诗级升级！微软曝光Windows 12：设计更高级 新浮动任务栏|天天快报
孙颖莎不开心！颁奖典礼获亚军奖杯，欲哭无泪，刘国梁该反思
生意社：6月30日亚洲地区对二甲苯收盘价格上涨
紫砂壶怎么鉴定真假？ 真伪紫砂壶如何鉴别？-全球微速讯
快报：宝鸡钢管“把脉会诊”补短板解难题
618：玩家新希望
视点！百亿红海市场，有人闷声发大财
喷组词多音字 喷组词有哪些_每日讯息
吴端彪嫁女 吴端彪|世界快资讯
世界热点评！再见阿森纳！放弃1040万高薪，自愿走人，阿尔特塔沉默，没挽留
曼晚：曼联正在与佩利斯特里谈续约，但他下赛季可能被外租_速看
一个长方体木块_厚度2cm牛排怎么煎-天天时快讯
要闻速递：找工作怎么和招聘者聊天_找工作怎么和招聘者聊
罗马诺：索博斯洛伊对加盟利物浦异常兴奋，他已与渣叔进行了通话-世界今日报
我等到花儿也谢了王凯唱的_我等到花儿也谢了 王巧演唱歌曲相关内容简介介绍 全球今头条
环球热点！“Z世代”青年画像中国打卡南京：金陵奇妙夜夜夜……
储存时间的溶洞
茶香满山（逐梦）
贴合需求的暖心事越来越多（消费视窗）
